La seconda scintilla: chi parla quando parli tra te e te

C’è una voce che parla tutto il giorno e non tace nemmeno quando dormi. Commenta, giudica, prepara risposte per discorsi che non farai mai, rivive una figuraccia di sette anni fa.

Quasi tutti pensano che quella voce siano loro!

Il secondo grado del percorso si occupa proprio di questo, ed è il più scomodo dei sette…

Le tre facce

C’è una faccia che mostri al mondo, e che cambia a seconda di chi hai davanti. Una che vedi allo specchio, e che quasi mai coincide con quello che gli altri vedono. E poi ce n’è una che resta quando non reciti per nessuno — nemmeno per te, che sei il pubblico più difficile da mandare a casa.

Qui non devi scegliere la faccia «vera». Basta molto meno: accorgerti che sono tre, e che chi se ne accorge non è nessuna delle tre. C’è una bella differenza, o no?

Le pratiche

Meditazione sul punto fra le sopracciglia — 11 minuti. Seduti, occhi chiusi e rivolti in su, verso il centro della fronte. Respiro lungo. La voce continuerà a parlare. Lasciala fare, e ogni volta che ti ritrovi a darle retta, torna al punto.

Sodarshan Chakra Kriya — da 3 a 11 minuti. Il ritmo è preciso: si inspira dalla narice sinistra, si trattiene il respiro ripetendo mentalmente Wahe Guru sedici volte e pompando l’ombelico, si espira dalla destra. Nella tradizione questo kriya conta moltissimo, e il motivo si capisce subito: occupa così tanto la mente che non le resta spazio per raccontarsi storie. Si comincia da tre minuti, non da undici!

Kirtan Kriya — 12 minuti. Sa Ta Na Ma, con le dita che si toccano a turno. Qui serve soprattutto la parte centrale, quando il mantra si sussurra e poi si canta solo nella mente: lì si sente la differenza fra dire una cosa e pensarla.

Chi non ha mai fatto niente di tutto questo parte dalla prima scintilla.

Su questo le «brochure» tacciono

Scendendo più a fondo, prima della pace trovi le cose che avevi messo via: una rabbia vecchia, un’invidia che non ammetteresti mai ad alta voce, la paura che qualcuno scopra che vai a braccio.

La tradizione parla di granthi, nodi lungo l’asse del corpo che bloccano il passaggio dell’energia. Il nome è antico, ma i nodi li conosce chiunque abbia provato a stare fermo dieci minuti con gli occhi chiusi.

In sala e su me stesso ne ho provate tante, ma funziona solo non combattere quelle cose e non giustificarle. Guardarle in faccia, respirando lungo. Quasi tutte servono a difenderti, e quando le vedi smettono di decidere al posto tuo.

Da che cosa capisci di essere a questo grado

Da una cosa piccola. A un certo punto, in mezzo a una discussione, ti esce una frase — e mentre la dici sai già da dove viene e a chi è rivolta davvero.

Quella sera non ti fermerai… Ma la volta dopo, sì!

Dopo

Il grado successivo, La terza scintilla, parla del tempo, la scusa buona per tutto. La scala completa la trovi in Le scintille della Fenice.

Il lunedì alle 19.00 la lezione è in Vico San Domenico Soriano, a Napoli; il martedì alle 18.30 a Volla, e tutte e due anche online: orari, quote e come si arriva. Chi preferisce ricevere invece che praticare trova il Sat Nam Rasayan, che si fa stando fermi.